Qon tomir markazi
Bosh sahifa>Qon tomir markazi>Kontent
Bosh sahifa>Qon tomir markazi>Kontent
Falaj qon tomirlarining tez-tez uchraydigan asoratidir. Bu nafaqat jismoniy noqulayliklarni keltirib chiqaradi, balki ruhiy salomatlikka jiddiy zarar etkazadi. Qon tomirlari bilan kasallangan bemorlar asosan 65 yoshdan katta odamlarda to'plangan.
Xo'sh, nima uchun qon tomir va falajdan keyin mushak atrofiyasi mavjud?
1. Neyropatiya
Neyropatiya asosan miyadagi nervlarning haddan tashqari siqilishi va gipoksiya tufayli yuzaga keladi va asablarning funktsional faoliyati ma'lum darajada zarar ko'rgan. Agar o'z vaqtida davolanmasa, bu zararni qaytarib bo'lmaydi. Nerv lezyonlari paydo bo'lgandan so'ng, nervlarning signal o'tkazuvchanligi funktsiyasi buziladi va o'z-o'zini anglashni boshqarish mumkin emas, bu mushak hujayralarining apoptozisiga va mushak atrofiyasiga olib kelishi mumkin.
2. Noto'g'ri ovqatlanish
Qon tomiridan keyin, shuningdek, og'zaki burilish burchagi bo'ladi, bu ovqatlanishga ma'lum darajada ta'sir qiladi. Suyuq ovqatni uzoq muddat iste'mol qilish inson tanasida tegishli oziq moddalarni etishmasligiga olib keladi va organizmdagi mushak tarkibidagi suv tarkibidagi suv miqdori ham kamayadi&# 39, natijada ingichka va yog 'etarli emas. Mushaklarni qo'llab-quvvatlash uchun mushak atrofiyasi va mushaklarning zaiflashishi mumkin.
3. Jismoniy mashqlar etishmasligi va uzoq vaqt davomida turg'un holatni saqlab turish
Qon tomiridan so'ng, bitta oyoq-qo'l falaj bo'lganida, nisbatan barqaror holatni saqlash oson. Bemor og'riqdan qo'rqib, faoliyat bilan shug'ullanishdan bosh tortdi. Oyoq-qo'llarda jismoniy mashqlar etishmasligi tufayli mushaklarning qisqarish qobiliyati ham ma'lum darajada pasayadi, bu esa mushaklarning kuchini pasayishiga olib keladi va qariyalar uchun metabolizm darajasi asta-sekin pasayib, mushak atrofiyasi kuzatilmoqda va zaiflik paydo bo'lishi ehtimoli ko'proq.
Mushak atrofiyasidan saqlanish uchun asos qon tomirlari paydo bo'lishining oldini olishdir, bu quyidagi holatlardan yaxshilanadi:
Blood Qon bosimini nazorat qiling
Qon tomirlari bo'lgan odamlarning aksariyati gipertenziya bilan bog'liq. Shubhasiz yuqori qon bosimini nazorat qilish ham qon tomirlarining paydo bo'lishini nazorat qilishning muhim omillaridan biridir. Sistolik qon bosimini 140 mm Hg, diastolik qon bosimini 90 mm Hg oralig'ida nazorat qilish yaxshidir. Qariyalar uchun qon bosimini nazorat qilish doirasi tegishli ravishda kengaytirilishi mumkin. Gipertenziv dori-darmonlarni o'z vaqtida qabul qilish kerak, dietasi esa kam tuzli va kam yog'li bo'lishi kerak.
② Muntazam ravishda fizik tekshiruvdan o'tkazish
Ba'zi gemorragik qon tomirlarining asosiy sababi miyada ma'lum bir qon tomirining noto'g'ri shakllanishi yoki ichkarida anevrizmalar mavjudligidir. Shishning kattalashishi davom etganda, u mo'rt shakllangan qon tomirlarini siqib qo'yishi va qon tomirlarining yorilishini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, tushunarsiz bosh og'rig'i paydo bo'lganda, qon tomirlari nuqsonlari, intrakranial o'smalar va boshqa kasalliklar mavjudligini aniqlash uchun kasalxonaga borib, KT tekshiruvi o'tkazilishi mumkin.
Tra Travmatizmdan saqlaning
Gemorragik qon tomirlarining bir qismi boshning tashqi qismidagi travma natijasida paydo bo'lib, intrakranial qonashga olib keladi. Ular ko'karishlar, avtohalokatlar va balandlikdan tushish kabi jarohatlarda ko'proq uchraydi. Kundalik hayotda biz o'zimizni oldini olish tuyg'usini rivojlantirishimiz va xavfli sport turlari bilan shug'ullanishdan qochishimiz kerak, agar kerak bo'lsa, profilaktika maqsadida himoya dubulg'asini kiyishimiz kerak.
④ funktsional mashqlar
Allaqachon falaj bo'lgan odamlar uchun uzoq muddatli jismoniy tarbiya talab etiladi. Sog'lom oyoq-qo'llarni faol ravishda mashq qilish mumkin. Barmoqqa ko'tarilish va sekin yurish kabi mashqlarni tanlashingiz mumkin. Shol oyoq-qo'llar uchun siz jalb qilinmagan qo'ldan foydalanishingiz mumkin. Massaj qiling, mahalliy qon massajini targ'ib qiling, mushak hujayralarining atrofiyligini oldini oling, shuningdek, mashq qilish uchun professional mashqlar uskunalarini tanlashingiz mumkin, masalan, qo'l funktsiyasini tiklash robot-qo'lqoplari. Bu qo'l shishishini samarali ravishda engillashtiradi va mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi.
Nutrition Oziqlanishni kuchaytirish
Siz vitaminlar va oqsillarga boy ovqatlarni ko'proq iste'mol qilishingiz mumkin. Etarli miqdordagi oqsil mushaklarning paydo bo'lishiga yordam beradi va jismoniy tayyorgarlikni mustahkamlashda ham rol o'ynaydi. Ko'proq tuxum, go'sht va boshqa ovqatlarni iste'mol qiling.
